L’assunzione di acidi grassi Omega-3 è essenziale durante la gravidanza

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L’assunzione di acidi grassi Omega-3 è essenziale durante la gravidanza

Non c’è dubbio che un corpo è teso al suo limite mentre cresce nuova vita. Spesso questo può venire con qualche fastidio alla pelle, in particolare, prurito della pelle. A volte, questo prurito della pelle può essere un segno di una complicazione della gravidanza più grave.

Punti chiave:

  • Lo stiramento della pelle e la secchezza sono le principali cause di prurito durante la gravidanza.
  • Ci sono molti rimedi casalinghi per aiutare a lenire il prurito della pelle durante la gravidanza.
  • Il prurito della pelle è generalmente innocuo, ma potrebbe essere un segno di una complicanza più grave della gravidanza.
  • Parla sempre con il tuo ostetrico o ostetrica per qualsiasi problema relativo alla pelle.

Cosa provoca prurito alla pancia durante la gravidanza?

La tua pancia in rapida espansione ti farà dubitare che la tua pelle possa allungarsi ancora. Questa rapida espansione, la pelle secca, la possibile disidratazione e la produzione alterata delle ghiandole sebacee sono le ragioni della pelle irritante e pruriginosa.

Le smagliature – segni rossi o argentati sulla pelle – sono un effetto collaterale incredibilmente comune della gravidanza. Le smagliature si verificano frequentemente su pancia, glutei, seno e cosce, che sono tutte aree che possono crescere rapidamente in un breve periodo. Le smagliature non scompaiono dopo la gravidanza, ma svaniscono in segni argentei o bianchi sulla pelle.

Cosa fare per il prurito alla pancia

Cosa puoi fare per sostenere la tua pelle durante questa trasformazione della gravidanza?

  • Corretta idratazione: la nostra pelle ama l’acqua. La gravidanza aumenta il fabbisogno idrico del tuo corpo. Assicurati di bere ALMENO 8-12 bicchieri d’acqua, o 64-96 once, al giorno.
  • Idratare: le migliori lozioni e creme dovrebbero essere prive di fragranze e profumi. Le sostanze chimiche profumate possono essere irritanti per la pelle e peggiorare il prurito della pelle.
  • Impacco freddo: un panno umido fresco o un impacco di ghiaccio per circa 5-10 minuti lenirà il prurito della pelle. Prova a mettere anche la tua lozione in frigorifero!
  • Fare il bagno in acqua tiepida, non calda. L’acqua calda può seccare la pelle.
  • Aggiungi la farina d’avena o il bicarbonato di sodio all’acqua del bagno.
  • Indossa abiti larghi e traspiranti.
  • Considera un umidificatore in casa durante i mesi freddi.
  • L’umidità nell’aria può aiutare a idratare la pelle secca.
  • Monitora i tuoi livelli di stress.

Parla con il tuo ostetrico, ostetrica o dermatologo se queste soluzioni a casa non alleviano il tuo prurito. Se soffri già di dermatite atopica, psoriasi o eczema prima della gravidanza, i tuoi sintomi possono migliorare o peggiorare durante la gravidanza. Questi cambiamenti sono diversi per tutti. È importante rivedere con il tuo ostetrico o l’ostetrica qualsiasi farmaco topico o orale che potresti assumere per una condizione della pelle per assicurarti che siano sicuri da assumere durante la gravidanza.

Quando il prurito della pelle può essere una complicazione della gravidanza

Devi parlare con il tuo ostetrico o l’ostetrica di tutti i tuoi sintomi di gravidanza. Molto spesso, i sintomi saranno normali e non desteranno alcun motivo di preoccupazione. Le misure di comfort possono essere l’unica raccomandazione. Tuttavia, i sintomi possono essere un segno di gravi complicazioni della gravidanza.

Orticaria pruriginosa Papule e placche della gravidanza

Pruritic Orticaria Papules and Plaques of Pregnancy, o PUPPP, è una condizione della pelle comune durante la gravidanza la cui origine non è completamente compresa. PUPPP colpisce più spesso le gravidanze per la prima volta nell’ultimo trimestre. La condizione non è dannosa per te o per il tuo bambino, ma può causare disagio. Un’eruzione cutanea PUPPP inizia come piccole protuberanze rosse che possono unirsi per formare un’eruzione pruriginosa simile a un alveare.

L’eruzione spesso inizia sulla pancia in crescita con smagliature e può diffondersi alla schiena, alle braccia e alle gambe. L’eruzione cutanea può sviluppare piccole vescicole piene di liquido e alcuni punti possono apparire simili all’eczema. Il trattamento per i PUPPP è sintomatico. La maggior parte trova sollievo dall’applicazione di creme a base di corticosteroidi e antistaminici.

Il disagio di PUPPP potrebbe interferire con la tua capacità di dormire e, in questo caso, potrebbe essere necessario un regime di steroidi orali più aggressivo per trovare sollievo. I PUPPP non causano malformazioni cutanee durature e spesso scompaiono dopo il parto. Molte volte, PUPPPs non ritorna dopo le gravidanze.

Colestasi intraepatica della gravidanza

La colestasi intraepatica della gravidanza, o ICP, è una condizione correlata alla gravidanza che può avere gravi complicazioni, come la morte fetale improvvisa se non trattata o non partorita. L’ICP è un disturbo del fegato che può verificarsi alla fine del secondo o terzo trimestre di gravidanza. Le cause non sono completamente comprese, ma potrebbero essere correlate a fattori genetici, ormonali e ambientali. Gli acidi biliari, formati nel fegato, si accumulano nel siero del sangue e causano prurito. I sintomi includono:

  • Palmo delle mani e pianta dei piedi intensamente pruriginoso.
  • Il prurito è generalmente peggiore durante la notte.
  • Difficoltà a dormire a causa del prurito.
  • Nausea.
  • Anoressia.
  • Fatica.
  • Dolore al quadrante superiore destro – area del fegato.
  • Urina scura.
  • Sgabello pallido.
  • Test di funzionalità epatica elevati e acidi biliari.

Il prurito sui palmi e sulle piante dei piedi spesso si presenta prima che qualsiasi cosa sia evidente nel lavoro di laboratorio, il che può essere sufficiente per formulare una diagnosi. È necessario un trattamento immediato per l’ICP per ridurre il rischio di morte fetale improvvisa. L’acido ursodesossicolico (UDCA), chiamato anche Ursodiol o Actigall, viene assunto più volte al giorno fino al parto. L’induzione del travaglio e il parto sono raccomandati oltre le 37 settimane di gravidanza, se non prima, a seconda dei sintomi e della gestazione della gravidanza.

Il prurito della pelle è spesso un fastidioso inconveniente della gravidanza che può essere alleviato con semplici rimedi casalinghi. È fondamentale rimanere idratati durante la gravidanza e utilizzare creme pesanti e non profumate per sostenere la tua pelle in rapida espansione. Non esitare a parlare con il tuo ostetrico o l’ostetrica se temi che il tuo prurito possa essere qualcosa di più serio o se sta interrompendo il tuo sonno.

La gravidanza può sembrare una responsabilità schiacciante. All’improvviso, ci sono elenchi di cose da fare e da non fare. Inizi a prestare attenzione a cose a cui prima non prestavi attenzione. Tutto perché sei preoccupato per la nuova vita che cresce dentro di te.

Punti chiave:

  • La nutrizione durante la gravidanza è incredibilmente importante per la salute di te e del tuo bambino in via di sviluppo.
  • Le persone incinte possono e devono mangiare gamberi ben cotti come parte di una dieta equilibrata.
  • I gamberi e tutti i frutti di mare forniscono un’ottima fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e ferro.
  • Mentre esiste un elenco molto lungo di frutti di mare che le donne incinte dovrebbero consumare, ci sono anche alcuni pesci che non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza.

L’alimentazione in gravidanza è incredibilmente importante per molte ragioni. L’elenco degli alimenti che dovresti mangiare può sembrare lungo quanto l’elenco degli alimenti che non dovresti mangiare. Le "regole" che circondano il consumo di pesce possono creare confusione.

Le donne incinte possono mangiare i gamberetti?

SÌ! Le donne incinte possono e devono mangiare gamberi cotti. Il gambero fa parte della famiglia dei molluschi. I frutti di mare e i molluschi possono avere una cattiva reputazione tra le persone incinte perché possono ospitare batteri e virus che possono essere dannosi per il tuo bambino non ancora nato. Rivediamo i benefici nutrizionali dei gamberi e alcune linee guida sul consumo di frutti di mare quando ti aspetti.

Quali sono i vantaggi di mangiare gamberetti?

I frutti di mare possono avere enormi benefici per il tuo bambino in via di sviluppo e per il tuo corpo che sta facendo un lavoro straordinario creando la vita. Frutti di mare e crostacei, compresi i gamberetti, sono bocconcini proteici pieni di acidi grassi omega e ferro. I gamberetti contengono questi nutrienti di vitale importanza per te https://alkotox-official.top/ e per il tuo bambino in crescita.

Proteine

L’assunzione di proteine ​​durante la gravidanza è direttamente responsabile della sopravvivenza, della crescita e dello sviluppo del bambino. Il consumo limitato di proteine ​​è collegato a perdite di gravidanza, restrizione della crescita intrauterina (IUGR) e diminuzione della crescita infantile dopo il parto. L’eccessiva assunzione di proteine ​​è legata alla morte embrionale e IUGR. Le proteine ​​consumate durante la gravidanza guidano la programmazione del DNA fetale e possono avere effetti per tutta la vita.

Un equilibrio proteico è vitale durante la gravidanza. Un basso apporto proteico è stato collegato al travaglio pretermine e alla preeclampsia a causa della mancanza di specifici blocchi di aminoacidi dei sottoprodotti proteici. Gli studi hanno scoperto che l’assunzione di proteine ​​dovrebbe aumentare leggermente durante la gravidanza a causa delle esigenze del bambino in via di sviluppo. Le attuali raccomandazioni al giorno sono da 0,88 a 1,1 grammi/chilogrammo (g/kg) di peso corporeo al giorno. Tuttavia, uno studio recente ha rilevato che da 1,2 a 1,52 g/kg di peso corporeo al giorno possono essere più utili. Una porzione da tre once di gamberetti può offrire quasi 20 g di proteine.

acidi grassi omega-3

L’assunzione di acidi grassi Omega-3 è essenziale durante la gravidanza. Questi acidi grassi essenziali forniscono i mattoni per lo sviluppo del tessuto cerebrale del bambino e della retina, che è una parte fondamentale della vista. Gli studi hanno anche scoperto che l’assunzione di acidi grassi omega-3 è importante durante l’allattamento . È stato collegato a un migliore sviluppo psicomotorio infantile e a un ridotto rischio di allergie infantili. Gli acidi grassi Omega-3 hanno un ruolo importante nel tuo corpo indipendentemente dalla gravidanza. Un apporto equilibrato di acidi grassi omega-3 e omega-6 può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e artrosi. In gravidanza, gli studi hanno anche scoperto che gli acidi grassi omega-3 possono svolgere un ruolo nella durata della gravidanza e nella prevenzione della depressione materna. Le forme più attive di acidi grassi omega-3 – acido eicosatetraenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) – si trovano nei frutti di mare e nelle alghe. Le donne incinte dovrebbero consumare circa 200 mg di DHA al giorno, ovvero circa una o due porzioni di pesce a settimana. Gli acidi grassi omega-3 possono anche essere integrati e sono spesso inclusi nelle vitamine prenatali. Una porzione da tre once di gamberetti contiene 267 mg di acidi grassi omega-3.

Ferro

Il corpo richiede una maggiore quantità di ferro durante la gravidanza per soddisfare i bisogni del bambino in crescita e l’aumento del volume sanguigno del proprio corpo. Il volume del sangue aumenta dal 40% al 60% durante la gravidanza, principalmente a causa di un aumento della parte plasmatica del sangue. Il plasma contiene proteine, anticorpi e fattori di coagulazione. Poiché l’aumento del plasma è maggiore dell’aumento dei globuli rossi, le donne in gravidanza sono maggiormente a rischio di anemia da carenza di ferro. Il ferro è necessario per produrre l’emoglobina, la parte proteica dei globuli rossi che trasporta l’ossigeno in tutto il corpo.

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